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サンシャインの妊活ヨガ画像



妊娠しやすい体づくりは、野菜づくりに似ています。

あなたは、畑で元気な野菜をつくろうと思ったら何が一番大切だと思いますか?

それは、“土”です。
私が子どもの頃、春になると父がサツマイモの苗床を作っていました。
その苗床に手を入れてみると、土が柔らかくてホカホカと温もりがありました。
そんな苗床に種芋を埋めるとやがて元気な芽が出てきて、ぐんぐん葉が茂るのです。
もし、土が固くてガチガチしていたら元気な芽は出にくいことでしょう。

あったかくて柔らかい土、これが元気に芽を出してぐんぐん成長していくポイントなのです。

妊娠しやすい体づくりも野菜づくりに似ています。たまごが根付き、赤ちゃんが元気に育っていくように、子宮や卵巣を柔らかくホカホカの状態にしてあげることが大切です。

妊活ヨガでは、深い呼吸をしながら腹部に刺激を与えるポーズを中心におこなうことで、血の巡りを良くし、赤ちゃんを育てるお部屋(子宮や卵巣)を柔らかくホカホカに居心地よくしてあげます。

また、お母さんが不安だったりイライラしたりしているとキュッと体が縮んでしまいます。
そんなガチガチな状態では赤ちゃんは来られないので安心してリラックスできるようあなたの心と体をゆったりと整えていきましょう。

妊活ヨガがあなたのココロとカラダにできること

妊娠しやすい体質になるには、どうしてヨガが効果的なのでしょうか?
妊活ヨガでは、「妊娠しやすい体質」に近づくためのヨガに取り組みます。血行を良くして体を内側から温めますが、体だけでなく心も大切。深い呼吸で気持ちが落ち着き、前向きな気持ちにリセットできます。

カラダのケア
妊活ヨガで「妊娠力」を引き出します 子宮や卵巣など腹部に刺激を与えるポーズや血行をよくするポーズを中心に、内なるエネルギーを引き出すヨガ独特の呼吸法を組み込んで身体の巡りにアプローチしていきます。そうすることで、本来持っている妊娠力を引き出し、妊娠しやすい体をつくっていきます。
体験者の声
ココロのリフレッシュ
気持ちのリセットができて、不安や焦りが解消されます ヨガの時間は仕事からも家事からも解放されて、心が安心してリラックスできる時間。自分の心と体に向き合うことができます。そうすることで気持ちの切り替えができ、不安や焦りがあっても「まぁいいか??」と思え、リセットされます。そしてエネルギーがチャージされ、「また1週間がんばろう!」と、意欲が沸いてきます。ヨガでの心地良さ、安心感はその時だけ効果があるのでなく、その気持ちを持続させることができるのです。
体験者の声

ヨガはスポーツと違って、ゆっくりと呼吸し体を動かしながら心に意識を向けることができるので、心と体の両面をほぐしてくれます。みなさんサンシャインに来ると「安心する」「リラックスできる」と言われます。
不妊治療をしている人はもちろん、治療をしていなくても自分には赤ちゃんができるんだろうかと不安を抱えている女性はたくさんいます。
そんな女性のみなさんのために、ここサンシャインではホッと安心する時間を過ごしていただけるよう心がけています。

サンシャインヨガ教室の3つのこだわり

特徴1プライベートレッスン

サンシャインはセラピスト1人のアットホームなヨガ教室です。生徒さんとの信頼関係を第一に、一人ひとりの心や身体の状態に合わせた内容で、人の目を気にせずにレッスンができます。

特徴2フリータイム制

生徒さんのご都合のいい時間でスケジュールを決めていきます。昼間の自由時間、仕事帰り、休日の朝など自分のペースであなたのライフスタイルに合わせたレッスンができます。

特徴3心のケア

「妊娠できるのだろうか」という不安や焦り、不妊治療に伴うストレスなど心の内を語ることで心が整理され、前向きな気持ちで妊活に取り組んでいただけます。

妊活ヨガでは特に血行がよくなるポーズや子宮や卵巣がある腹部をしっかり動かすポーズをたくさん組み込んでいます。 例えば「全身のポーズ」は足をほぼ垂直に上げるのですが、逆立ちと同じ効果があり全身の血行が良くなります。「弓のポーズ」は中級レベルのポーズですが、全身のエネルギーを活性化するものです。

また、「半分のねじりのポーズ」は、腹部を捻じって子宮や卵巣に刺激を与え、活性化するものですし、「ネコのポーズ」は、内臓の位置が日頃と逆になり、子宮や卵巣もゆるやかになって働きがよくなります。

腹部をよく動かすことにより子宮や卵巣の血行がよくなって温まり、元気な卵子につながっていきます。

ポーズをとりながらゆっくり深い呼吸をするので、細胞のすみずみまで酸素が行き渡り、細胞が元気になります。宇宙にある生命エネルギーの素はプラーナと言われますが、それは「愛」とも言われます。呼吸を通して愛のエネルギーを細胞の一つひとつにいっぱい送ってあげましょう。「いつもありがとう」と感謝の気持ちを添えて。

月謝 8,640円(週1・月4回)/15,552円(週2・月8回)
公式サイトでも妊活ヨガコースをご紹介しています>>
●サンシャイン入会登録料(10,800円)が、別途必要になります。
●教材として、ヨガマット(4,320円)が必要となります。個人ロッカーを使用される場合は
 別途2,160円。レンタル(216円)もあります。
●コースの内容にご満足いただいけない場合、30日以内であれば全額返金を保証します。

ヨガは出産のときにも役立ちます!

「ヨガの呼吸法が出産の時に役に立った」という声をたくさんいただいています。ゆっくり深い呼吸をしながら体を動かすことによって心も体もしなやかになり、おだやかなマタニティライフを送ることができます♪

マタニティヨガの詳細はこちらです

最後に

真剣にやることは大事ですが、深刻になってはいけません。
ヨガは「自分の妊娠力を高めていくための一つ」と考えていただけたらいいと思います。

自分は妊娠できるんだろうか、できないんじゃないだろうかと不安になったり、
あなたが本来持っている妊娠する力を信じられなくなったりしたとき、
もっとその力を信じて、自分は妊娠力があるんだ! という思いを強めるための
時間、空間、存在でありたいです。

妊娠力というのはみんな持っているものです。自分の力を信じましょう!

体験レッスンのご予約はこちらから